Mari Sisihkan Waktu 10 Menit untuk Lakukan Olahraga Ringan Ini demi Tingkatkan Kesehatan Otakmu

Olahraga adalah hal yang wajib kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.Selain bermanfaat untuk mendapatkan postur tubuh yang diinginkan, tubuh yang sehat dan bugar ternyata memberi manfaat bagi otak kita.bagikanbro.com dari National Geographic, ketika otot kita tumbuh lebih besar dan kuat, serta kapasitas kardio kita meningkat, otak kita juga mengalami perubahan.

Nah, bagi kalian yang merasa sibuk dengan aktivitas harian, sekarang tidak ada lagi alasan untuk tidak melakukan olahraga.Karena hanya butuh sisihkan waktu 10 menit untuk lakukan olahraga demi tingkatkan kebugaran tubuh dan fungsi otak.Kalian bisa melakukan hal sederhana seperti naik tangga saat berada di kantor atau berjalan kaki selama 10 menit.Dikutip dari Kompas.com, penelitian dari Universitas California Irvine (UCI) dan Universitas Tsukuba, Jepang di mana aktivitas otak 36 orang dewasa dan muda setelah lakukan 10 menit olahraga mampu membuat memori menjadi kuat.

Olahraga yang menjadi objek penelitian ini antara lain seperti berjalan lambat, yoga atau taichi.Hasilnya tak main-main mampu meningkatkan komunikasi saraf antara bagian otak yang menyimpan ingatan dan daerah korteks otak.Berbicara soal waktu yang tepat untuk lakukan 10 menit olahraga, semuanya tergantung dari preferensi pribadi masing-masing orang.Tapi ingat, yang terpenting adalah tetap memprioritaskan aktivitas fisik apapun, di waktu yang sama setiap hari.

Leave a reply "Mari Sisihkan Waktu 10 Menit untuk Lakukan Olahraga Ringan Ini demi Tingkatkan Kesehatan Otakmu"

Author: 
author